Voedingsbegeleiding

Wil jij gezondere keuzes maken in je huidige voeding maar weet je niet precies hoe? Dan is voedingsbegeleiding passend voor jou. Na het invullen van een eetdagboekje krijg je advies en bespreken we welke voedingsmiddelen je het beste kunt kiezen. Je gaat een traject van 8 weken in, waarbij je elke week gewogen wordt op een impedantie weegschaal. Hiermee meten we jouw vet-, vocht- en spiermassa en jouw huidige BMI. In een wekelijks gesprek bespreken we jouw voortgang. Hierbij kunnen er ook een aantal thema’s aan bod komen zoals keuzes maken bij uiteten of feestjes, mentale belemmeringen opheffen of hoe jij jezelf gemotiveerd kunt houden.

Resultaat bij dit traject: gemiddeld 0,5 kg gewichtsverlies per week.

Voedingsbegeleiding koolhydraatarm

Als je wat sneller wil afvallen dan normaal, kun je ook kiezen voor een voedingspatroon dat koolhydraatarmer is dan normaal. Bij deze keuze wordt er ook een eetdagboekje ingevuld en zullen de aanpassingen in je voedingspatroon vooral bestaan uit eiwitrijke tussendoortjes en een eiwitrijk ontbijt en lunch. Hierin krijg je ook advies. De voedingsmiddelen die je gebruikt kunnen allemaal in de supermarkt aangeschaft worden en het hele gezin kan hier gewoon aan meedoen. We gaan een traject van 8 weken in, waarbij je elke week gewogen wordt en we in een kort gesprek je voortgang bespreken.

Resultaat bij dit traject: gemiddeld 0,8 kg gewichtsverlies per week.

Sanaslank dieet

Wanneer er sprake is van ernstig overgewicht en je veel moet afvallen, kiezen we vaak voor een traject van 4 weken waarbij je een eiwitdieet van Sanaslank volgt. Bij dit dieet zullen alle maaltijden en tussendoortjes vervangen worden door eiwitrijke producten, behalve de warme maaltijd. Deze bereid je zelf met verse groenten en magere vis, vlees of kip. Bij deze keuze is het gewichtsverlies het grootst.  Na deze 4 weken is het mogelijk om langzaam op te bouwen naar normale voeding. Meestal ga je dan naar keuze 2. Natuurlijk is het ook mogelijk om nog langer door te gaan met het volgen van het eiwitdieet. We gaan een traject in van 4 weken, waarbij je elke week gewogen wordt de impedantie weegschaal. In een persoonlijk gesprek dat wekelijks plaatsvindt bespreken we jouw voortgang. 

Resultaat bij dit traject: gemiddeld 1,5 kg gewichtsverlies per week.

Wat is Sanaslank?

Sanaslank is een eiwitdieet. Dit is een dieet dat bestaat uit veel eiwitten, veel verse groenten en weinig koolhydraten zoals brood, pasta, rijst en aardappelen. Omdat eiwitten de basis zijn van je energievoorziening, zal dat bijdragen aan de instandhouding van je stofwisselingsnelheid, je energieniveau en je spiermassa. Dat is gunstig als je je gewicht wilt vasthouden.

Sanaslank heeft een ruim assortiment van meer dan 250 producten en kent ook een gratis app. Het is belangrijk om te vermelden dat we het eiwitdieet als een hulpmiddel zien om af te slanken. Om blijvend gewicht te verliezen moet er een verandering plaatsvinden in je eetgewoonten en je eetgedrag. Bij Mooi4me hebben wij 15 jaar ervaring met het coachen van mensen naar een gezond gewicht. Wij kunnen jou dus zeker helpen met deze verandering!